Løbeprogram 10 Km
Løb 3 gange om ugen Dette 5 km løbeprogram er til nybegyndere som gerne vil i gang med at løbe. Dette program varer i 6 uger, og kombinerer løb og gang. Løb 4 gange om ugen Dette 10 km løbeprogram er til øvede løbere, som allerede har løbet i et stykke tid. Dette program varer i 8 uger, og indeholder kun løb. Løb 3-4 gange om ugen Dette halvmarathon løbeprogram er til trænet løbere, som har erfaren med løbetræning. Dette program varer i 12 uger, og indeholder kun løb. Sådan kommer du i gang med et løbeprogram 1. Sæt dit mål Før du går i gang skal du have sat dig for, hvad dit mål er. Vil du løbe 5, 10 eller 21, 1 km? og endnu vigtigere, træner du op til et løb, som ligger indenfor et bestemt tidsperiode? Vores korteste løbeprogram varer 6 uger, så vær tidligt ude i din process, hvis du træner op til et motionsløb. 2. Vælg det ønskede løbeprogram Nu hvor du har sat din ønskede distance skal du vælge det løbeprogram i menuen ovenfor som passer. Et løbeprogram giver dig en plan, som du kan tilpasse med din hverdag, så programmet passer din tidsplan.
Løbeprogram 10 km to pounds
Find skema til at beregne kondien på google, ved at søge på Cooper test. - 45 min. rolig gåtur - 10 km. rolig løb Tillykke! Du har nu gennemført programmet og formentlig løbet 10 km. Uanset hvad, har du i hvert fald overhalet alle dem, der kun har ligget på sofaen de sidste 3 mdr. GOD sommer, hold dig munter og løbende skrevet af Christina Ambrus Fysioterapeut og Personlig træner fra Horsens Aldersgruppe: 28 år MINE DISCIPLINER Halvmarathon Marathon 10 km MINE DISCIPLINER half_marathon marathon 10k
Løbeprogram 10 km 10
- Løbeprogram: Hent gratis her | i Løb
- Pesticider i drikkevand
- Løbeprogram 10 km begynder
Løbeprogram 10 km 02
